Een grote uitdaging in deze tijd, misschien wel de grootste: hoe blijf je gelukkig in onzekere en steeds veranderende omstandigheden? ‘Geluksprofessor’ Ap Dijksterhuis geeft aan dat er 3 basisbehoeften zijn die je in de gaten moeten blijven houden:
- de regie houden over je leven
- je competent voelen
- verbondenheid ervaren
Hoe breng je dat in praktijk?
Een paar tips:
1. richt je op wat nog wél kan: focussen op al die beperkingen en klagen over wat er allemaal niet mag maakt je somber en negatief.
2. zoek mogelijkheden om toch contact te hebben met anderen: bel, app, schrijf een mail of brief, maak afspraken voor een videogesprek. Je wordt er blij van!
3. begin een nieuwe hobby, begin een project, pak een studie op, nu het kan. Daar heb je straks veel plezier van.
4. leef gezond: beweeg, ga dagelijks naar buiten, eet wat goed is voor je lijf, drink voldoende en behoud zoveel mogelijk je dagelijkse structuur.
5. maak plannen (en houd er rekening mee dat het ook weer anders kan lopen) en geniet van de rust. Voor je het weet zitten we weer in het oude ritme. Wat wil je misschien voor eens en voor altijd anders gaan doen?
